3 principi base della dieta del gruppo sanguigno

30 dicembre 2023

Il sangue può dire molto su una persona, perché è essenzialmente portatore di vita e di destino. Sapevate che esiste anche la dieta basata sul gruppo sanguigno, che un tempo era molto di moda? Alcuni ciccioni ne sono ancora interessati e studiano l'elenco dei prodotti consentiti.

Alimenti dietetici in base al gruppo sanguigno per chi vuole perdere peso

Va detto subito che questa tecnica è stata criticata più di una volta dai medici e non ha alcuna base scientifica. Ma chi è avvisato è salvato, quindi proviamo a scoprire tutto su questa dieta.

Storia della dieta

C'era una volta la gente che credeva che tutti avessero lo stesso sangue. Ricordi la fiaba su Mowgli? "Tu ed io siamo dello stesso sangue: tu ed io! "Ma presto, dopo aver tentato di condividere il loro sangue con i malati e i feriti, emerse una teoria secondo cui il sangue era in realtà diverso.

Furono condotti molti studi scientifici ed esperimenti con animali e persone, ma solo nel 1900 Karl Landsteiner scoprì tre gruppi sanguigni e poco dopo il quarto fu scoperto dai suoi studenti.

Attualmente il mondo ha adottato una classificazione alfanumerica:

O o I – prima;
A (II) – secondo;
B (III) – terzo;
AB (IV) – quarto.

I gruppi sanguigni più comuni nel mondo sono il primo e il secondo gruppo sanguigno. I suoi portatori rappresentano l'80% di tutta l'umanità. Il terzo è meno comune, ce l'ha il 15%, mentre il quarto è considerato il più raro ed è rappresentato solo dal 5%.

Il medico naturopata americano Peter D'Adamo suggerì alla fine del XX secolo che se alcune malattie umane sono direttamente correlate alle caratteristiche genetiche e spesso dipendono dal gruppo sanguigno, allora è probabile che sia possibile anche un'alimentazione in base al gruppo sanguigno. Ha chiesto informazioni sulle preferenze per determinati alimenti a ciascuno dei suoi pazienti e ha compilato la dieta corretta per ciascun gruppo. Tutti i prodotti sono stati suddivisi in utili, indesiderabili e neutri.

D'Adamo ha scritto diversi libri sulla dieta. Hanno avuto un successo clamoroso tra i lettori americani e sono diventati bestseller. Poi il suo concetto di "4 gruppi sanguigni - 4 percorsi per la salute" si è diffuso in tutto il mondo e tutti coloro che volevano perdere peso si sono precipitati a provare la nuova dieta.

Cosa è lei?

Principi e regole fondamentali

La nutrizione in base ai gruppi sanguigni si riduce a quanto segue.

In ogni periodo dell'evoluzione umana c'era una certa dieta, quando cambiava, il sangue mutava e appariva un nuovo gruppo. E, quindi, per ogni gruppo esiste un set base di prodotti.
Per mantenere il tuo corpo in ottima forma, devi mangiare come facevano i tuoi antenati con un certo gruppo sanguigno. Grazie alla connessione biochimica tra sangue e cibo, gli alimenti "giusti" vengono assorbiti meglio, digeriti più velocemente, aumentano il metabolismo e rafforzano il sistema immunitario.
Se escludi gli alimenti "sbagliati" dalla tua dieta, puoi migliorare le prestazioni del corpo, promuovere la salute e prolungare la vita.

Un esempio è il trasferimento in un altro habitat o anche il turismo, quando la cucina insolita locale non viene accettata dal corpo e iniziano i problemi di salute.

Se un residente dell'estremo nord, che ha mangiato cibi proteici grassi per tutta la vita, decide di trasferirsi in Europa con la sua cucina ricca di carboidrati, allora c'è un alto rischio di diabete e problemi digestivi.

Non hai nemmeno bisogno di andare lontano per trovare esempi, guardati intorno. Alcune persone odiano il latte, altre preferiscono i cibi vegetali e altre semplicemente moriranno di fame se non mangiano un grosso pezzo di carne. Forse questo non è senza motivo?

Tabella alimentare generale per tutti i gruppi

Conosciamo le ricerche del dottor D'Adamo, che ha suddiviso gli alimenti in base al gruppo sanguigno, evidenziando vietati, consentiti e neutri.

Leggenda:

i prodotti che dovrebbero essere limitati sono indicati con il segno "-";
consentito – "+";
neutro – "0".

nome del prodotto Gruppo sangue IO II III IV

Cereali e prodotti farinacei

bagel — — — 0 Cialde di riso 0 + + + Prodotti a base di lievito caldo — — 0 0 Grano saraceno 0 + — — Amido di mais — 0 — — Semolino — — 0 0 Orzo perlato 0 0 — 0 Porridge d'orzo 0 0 — 0 Mais — 0 — — Pasta — — 0 0 Farina di grano saraceno 0 + — — Farina di frumento (da varietà di grano duro) — — 0 0 Semola e farina di mais — 0 — — Fiocchi d'avena — + + + Farina di segale 0 + — + Muesli — — — 0 Biscotti "Cracker" — — 0 0 Biscotti d'avena — 0 + 0 Miglio 0 0 + + Pan di zenzero di segale 0 — 0 0 Grano — — — 0 Riso 0 0 + + Segale 0 + — 0 Pane ai cereali — — — 0 Pane integrale — — — 0 Pane al farro 0 0 0 0 Pane di segale 0 0 0 0 Pane di grano — 0 + 0 pane di segale 0 0 — + pane di segale 0 + — + Fiocchi di mais — 0 — — Cereali — 0 + + Fiocchi di grano — — — 0 Orzo 0 0 — 0

Succhi e bevande

Albicocca 0 + 0 0 Prugna ciliegia + + 0 0 Ananas + + + 0 Arancia — — 0 — Betulla 0 0 0 0 Uva 0 0 + + Ciliegia + + 0 + Melograno 0 0 — — Pompelmo 0 + 0 0 Cavolo — 0 + + Mirtillo 0 0 + + Citrico 0 + 0 0 Carota 0 + 0 0 Cetriolo 0 0 0 0 Sedano 0 + 0 + Prugna + + 0 0 Pomodoro 0 — — 0 sidro di mele — 0 0 0 Mela — 0 0 0

Decotti e tisane

Biancospino 0 + 0 + Valeriana 0 + 0 0 Ginseng 0 + + + Erba di San Giovanni — + 0 0 Foglie di fragola — 0 0 + Tiglio + 0 — — Bardana — + 0 + Lamponi 0 0 + 0 Coltsfoot — 0 — — menta 0 0 0 0 Dente di leone + 0 0 0 Prezzemolo + 0 + 0 Camomilla 0 + 0 + Radice di liquirizia 0 0 + + Achillea 0 0 0 0 Timo 0 0 0 0 Echinacea 0 + 0 + Bacche di rosa canina + + + +

Latticini

Latte intero — — 0 — Yogurt — 0 + + Caseina alimentare — — 0 0 Kefir — 0 + + Latte di capra — 0 + + Latte scremato — — + 0 Siero di latte — — 0 0 Gelato — — — — Crema — — 0 — Panna acida — 0 + + Formaggio di latte vaccino — — 0 0 Formaggio di pecora 0 0 + + Formaggio fuso — 0 0 — Ricotta 0 0 + + Ricotta fatta in casa 0 0 + +

Oli e grassi

olio di fegato di merluzzo 0 0 0 0 Margarina 0 0 — — Burro di arachidi — — — 0 Olio di cocco — — — — Olio di mais — — — — Olio di semi di lino + + 0 0 Olio d'oliva + + + + Olio di semi di girasole 0 0 — — Burro 0 — 0 — Olio di semi di soia 0 0 — 0 Olio di semi di cotone — — — —

Noci e semi

Arachidi — + — + Noci + 0 0 + pinoli 0 0 — 0 mandorle 0 0 0 0 Nocciole 0 0 — — Semi di papavero — 0 + + Semi di girasole 0 0 — — Semi di zucca + + — — Pistacchi — — — 0

Verdure e funghi

Patata dolce + — + + svedese 0 0 + 0 Funghi ostrica 0 + 0 0 Daikon 0 0 0 0 Zucchine, zucchine 0 0 0 0 cavolo bianco — — + 0 Broccoli + + + + cavoletti di Bruxelles — 0 + 0 cavolo cinese — — + 0 cavolo rosso — — + 0 Cavolo + + + + Cavolfiore — — + + Patata — — — 0 Cavolo rapa + + 0 0 Crescione + + + + Cipolla verde 0 + 0 0 Porro + + 0 0 Cipolle a bulbo + + 0 0 Carota 0 + + 0 cetrioli 0 0 0 + Pastinaca + + 0 + Peperoncino + — + + Peperone 0 — + + rabarbaro — — — — Ravanello 0 0 — — Ravanello 0 0 — — Rapa (rapa) + + 0 0 Lattuga a cappuccio 0 0 0 0 Lattuga a foglia 0 0 0 — Barbabietola 0 0 0 0 Barbabietola + + + + Sedano 0 0 0 + Asparago 0 0 0 0 Pomodori 0 — — 0 Carciofo di Gerusalemme + + 0 0 Zucca + + — 0 Cicoria + + 0 0 Champignon — — 0 0 Spinaci + + 0 0

Legumi

Semi di soia 0 + + + Fagioli "Marina" — — + + Fagioli neri 0 + — — Piselli verdi 0 0 0 0 Piselli verdi 0 0 0 0 Latte di soia + + 0 0 Formaggio di soia + + 0 0 fagioli bianchi 0 0 0 0 Fagioli variegati + + — + Lenticchie — + — +

Erbe e spezie

Vaniglia — 0 0 0 Garofano 0 0 0 0 Mostarda 0 + 0 0 Marmellata e gelatina di frutta 0 0 0 0 Ketchup — — — — Coriandolo 0 0 0 0 Cannella — 0 — 0 foglia d'alloro 0 0 0 0 Maionese 0 — — 0 Miele 0 0 0 0 Noce moscata — 0 0 0 Paprica 0 0 0 0 Curry al pepe + 0 + + Pepe nero — — 0 — Prezzemolo + 0 + + Zucchero 0 0 0 0 Sottaceti e marinata — 0 0 — Cumino 0 0 0 0 Aneto 0 0 0 0 aceto bianco — — 0 — Aceto di vino — — 0 — Aceto di mele — — 0 — Finocchio 0 0 0 0 Rafano 0 0 + + Cioccolato 0 0 0 0

Frutti e bacche

Avocado — 0 — — Prugna ciliegia + + + + Un ananas 0 + + + Arancia — — 0 — Anguria 0 0 0 0 Banana 0 — + — Crespino 0 — — — Mirtillo rosso 0 + + + Uva 0 0 + + Ciliegia 0 + 0 + Mirtillo 0 + 0 0 Melograno 0 0 — — Pompelmo 0 + 0 + Pera 0 0 0 0 Melone — — 0 0 Mora — + 0 0 Uvetta 0 0 0 0 Fichi + + 0 + kiwi 0 0 0 + Fragola — 0 0 0 Mirtillo 0 + + + Uva spina 0 0 0 + Limone 0 + 0 + Lamponi 0 0 0 0 Mandarino — — 0 0 Olive verdi — — — 0 Olive nere — — — 0 Nettarina 0 0 0 0 Noce di cocco — — + + Pesca 0 0 0 0 Prugna + + + + Ribes 0 0 0 0 Cachi 0 0 — — Ciliegie + + 0 + Mirtillo 0 + 0 0 Prugne + + 0 0 Mela + + + +

Frutti di mare

Carpa 0 + 0 0 odore 0 0 0 0 Pesce gatto — — 0 0 Caviale — — — + Calamaro 0 — 0 — Platessa 0 — + — Salmonidi + + + + Salmone affumicato — — — — Sgombro + + + + Alga marina + 0 — 0 Spigola 0 0 + + Pesce persico del fiume 0 0 0 0 Storione + 0 + + Halibut + — + — Crostacei 0 — — — Aringa sottaceto — — + — Aringhe fresche + + 0 0 Aringhe salate — — 0 — Pesce bianco + + + + Luccio di fiume + 0 + + Som — — 0 0 Zander 0 + + + Merluzzo + + + + Tonno 0 0 0 + Acne 0 — — — Sgombro + + + + Trota + + + + Nasello + — + —

Prodotti a base di carne, pollame, uova

prosciutto — — — — Manzo + — 0 — carne di manzo macinata + — 0 — Vitello + — 0 — Bacon — — — — Montone + — + + Carne di coniglio 0 — + + Oca — — — — Anatra 0 — — — carne di tacchino + 0 0 + Polli da carne 0 0 — — Uova 0 0 + 0 Carne di gallina 0 0 — — prosciutto — — — — Cuore + — — — Fegato + — 0 0 Salò — — 0 0 Maiale — — — —

Altre bevande

vino bianco 0 0 0 0 Vino rosso 0 + 0 0 Bevendo acqua + + + 0 Vodka — — — — Coca Cola — — — — Cognac — — — — Caffè nero — + 0 + Limonata — — — — Tinture alcoliche — — — — Birra 0 — 0 0 Bevande gassate + — — 0 Tè verde 0 + + + Tè nero — — 0 —

Dieta in base al gruppo sanguigno 1

Il più comune nel mondo è il primo gruppo sanguigno positivo. Molto spesso si trova tra gli slavi orientali e gli indiani d'America.

Quelli con il primo gruppo sanguigno sono cacciatori la cui dieta è a base di carne

Le persone con il primo gruppo sanguigno sono donatori universali, cioè questo gruppo sanguigno è adatto assolutamente a tutti. A proposito, le zanzare preferiscono il primo gruppo sanguigno più di tutti gli altri.

Caratteristiche del comportamento alimentare (cacciatore, mangiatore di carne)

Assolutamente tutti gli antichi che vivevano in un sistema comunitario primitivo avevano il primo gruppo sanguigno, e tutto il resto avvenne attraverso la mutazione.

Ora ricorda la storia del mondo antico, gli scavi archeologici e le conclusioni degli scienziati: 40. 000 anni fa, le persone primitive vivevano di caccia e raccolta. La loro dieta principale prevedeva carne, carne e ancora carne, e solo poi radici, erbe e quei pochi frutti e bacche commestibili che crescevano selvatici nelle foreste.

Pertanto, i proprietari del primo gruppo portano i geni dei cacciatori più antichi e il loro corpo a livello genetico richiede quante più proteine possibile. La dieta, purtroppo, è la più povera. Se decidi di seguire una dieta del genere, dovrai rinunciare a un numero enorme dei tuoi cibi preferiti.

La dieta per il primo gruppo sanguigno comprende carne, pesce e verdure. È meglio non consumare assolutamente latte e suoi derivati.

Prodotti consentiti e vietati

Cosa puoi mangiare? Cosa limitare Prodotti neutri Carne Manzo, vitello, agnello, tacchino, frattaglie (fegato, cuore), carne macinata. Prosciutto, prosciutto, carni affumicate, carne di maiale, lardo, oca. Coniglio, carne di anatra, pollo da carne, pollo, uova. Pesce e frutti di mare Halibut, storione, alghe, aringhe fresche, luccio, merluzzo, sgombro, trota, nasello. Aringhe salate e in salamoia, pesce gatto, caviale, salmone affumicato, pesce gatto. Carpa, sperlano, passera, calamari, persico, lucioperca, tonno, anguilla, crostacei. Olio Oliva e semi di lino. Arachidi, mais, semi di cotone, soia. Olio di fegato di merluzzo, margarina, soia, girasole e burro. Noci e semi Noci, semi di zucca. Arachidi, semi di papavero, pistacchi. Mandorle, nocciole, pinoli, semi di girasole. Latticini — Quasi tutti i latticini. Pecora e ricotta, ricotta. Verdura e frutta Broccoli, cavoli, cavoli rapa, crescione, porri, cipolle, pastinache, peperoncini piccanti, rape, topinambur, zucca, cicoria, spinaci, prugne, fichi, prugne, ciliegie, prugne, mele. Cavolo bianco, cavolini di Bruxelles, cavolo cinese, cavolo rosso, cavolfiore, patate, rabarbaro, champignon, lenticchie, avocado, arance, melone, more, mandarini, olive. Zucchine, cipolle verdi, carote, cetrioli, peperoni, ravanelli, ravanelli, lattuga, foglie di lattuga, barbabietole, sedano, asparagi, pomodori, fagioli neri, piselli, piselli verdi, fagioli bianchi, ananas, anguria, banane, mirtilli rossi, uva, ciliegia, mirtillo, melograno, pompelmo, pera, uva passa, kiwi, mirtillo rosso, uva spina, limone, lampone, nettarina, pesca, ribes, cachi, mirtillo.

Menù di esempio per un giorno

Colazione– bistecca di vitello alla griglia, insalata di verdure fresche.
Merenda– mela o altro frutto di stagione consentito.
Cena– trota al forno, tè verde.
Spuntino pomeridiano– una manciata di noci.
Cena– cocktail di frutti di mare con alghe.

Dieta in base al gruppo sanguigno 2

La dieta delle persone con gruppo sanguigno II dovrebbe consistere in frutta e verdura.

Gruppo non meno comune. È letteralmente un paio di centinaia di anni più giovane del primo e si è formato per mutazione dopo che gli antichi cacciatori decisero di stabilirsi in un luogo permanente e di dedicarsi al lavoro agricolo.

Le persone con gruppo sanguigno O producono più cortisolo, un ormone che aiuta a far fronte allo stress. Inoltre, sfortunatamente, sono inclini all'alcolismo.

Caratteristiche del comportamento alimentare (agricoltore)

25. 000 anni fa, i cacciatori carnivori impararono a coltivare la terra e a riceverne i doni. Questo è l'inizio dello sviluppo dello stile di vita agricolo. La gente cominciò a costruire insediamenti, coltivare campi, piantare cereali e ortaggi.

C'era meno cibo proteico, gli animali si allontanavano dalle persone ed è diventato più difficile procurarsi la carne.

A volte il secondo gruppo sanguigno è chiamato "vegetariano". Il maggior numero dei suoi parlanti vive in Europa.

La dieta delle persone con il secondo gruppo sanguigno dovrebbe includere piatti vegetariani, pesce, pollame e latticini. Ma è consigliabile rinunciare a caffè, fagioli e carne.

Prodotti consentiti e vietati

Cosa puoi mangiare? Cosa limitare Prodotti neutri Carne — Manzo, vitello, agnello, frattaglie (fegato, cuore), carne macinata di manzo, prosciutto, pancetta, prosciutto, carne di oca e anatra, maiale, coniglio, lardo. Uova, polli da carne, pollo, tacchino. Pesce e frutti di mare Varietà di salmone, carpa, sgombro, aringa fresca, merluzzo, sgombro, trota. Calamari, pesce gatto, caviale, ippoglosso, passera, salmone affumicato, pesce gatto, crostacei, aringhe salate. Odore, alghe, luccio, tonno, pesce persico, storione. Olio Oliva e semi di lino. Arachidi, cocco, mais, cotone, burro. Olio di fegato di merluzzo, margarina, soia e girasole. Noci e semi Arachidi, semi di zucca. Pistacchi. Mandorle, nocciole, semi di papavero, semi di girasole, pino e noci. Latticini — Latte, gelato, panna, siero di latte, formaggio vaccino. Yogurt, kefir, latte di capra, panna acida, formaggio di pecora e ricotta, ricotta. Verdura e frutta Broccoli, cavoli, cavoli rapa, crescione, cipolle verdi, porri, cipolle, carote, pastinache, rape, zucca, cicoria, spinaci, fagioli neri, fagioli variegati, lenticchie, prugne, ananas, mirtilli rossi, ciliegie, mirtilli, pompelmi, more, fichi, mirtilli rossi, limone, prugne, ciliegie, mirtilli, prugne, mele. Pomodori, cavoli bianchi e cavolfiori, funghi prataioli, olive, peperoni piccanti e dolci, patate, rabarbaro, mandarini, banane, arance. Paprica, noce moscata, coriandolo, chiodi di garofano, ravanello, barbabietole, cetrioli, zucchine, finocchi, cavolini di Bruxelles, ravanelli, lattuga, sedano.

Menù di esempio per un giorno

Colazione– porridge di grano saraceno, carote coreane, tè verde.
Merenda– qualsiasi frutta o verdura consentita.
Cena– petto di pollo bollito con contorno di fagiolini.
Spuntino pomeridiano- succo di carota.
Cena– macedonia di frutta con ricotta.

Dieta in base al gruppo sanguigno 3

Le persone con un terzo gruppo sanguigno possono consumare latticini senza restrizioni.

Il terzo gruppo è piuttosto raro ed è più caratteristico dei popoli asiatici: ai vecchi tempi erano famosi per le loro enormi mandrie di bestiame: cavalli, mucche, capre e pecore. Naturalmente dovevano vagare da un posto all'altro per nutrire gli animali.

Peculiarità del comportamento alimentare (nomade)

Non appena il latte e i latticini iniziarono ad essere introdotti attivamente nella dieta, e ciò accadde circa 10. 000 anni fa, il sangue mutò di nuovo.

Il maggior numero di persone con il terzo gruppo sanguigno vive in Asia: sono nomadi ereditari.

Questo tipo di persone è il più fortunato: non hanno praticamente restrizioni, sono onnivori. È necessario escludere i prodotti semilavorati, le carni affumicate e l'alcol.

Prodotti consentiti e vietati

Cosa puoi mangiare? Cosa limitare Prodotti neutri Carne Agnello, coniglio, uova. Prosciutto, pancetta, maiale, anatra, oca e pollo, pollo. Manzo e macinato, tacchino, lardo. Pesce e frutti di mare Quasi tutti i tipi di pesce. Salmone affumicato, caviale, alghe, anguilla, crostacei. Carpa, sperlano, pesce persico, aringa, tonno, pesce gatto. Olio Oliva. Margarina, arachidi, cocco, mais, semi di cotone, soia, girasole. Burro e semi di lino, olio di fegato di merluzzo. Noci e semi Papavero. Arachidi, pinoli, nocciole, semi di zucca e girasole. Noci, mandorle. Latticini Yogurt, kefir, latte di capra, panna acida, formaggio di pecora, ricotta. Gelato. Latte intero, formaggio, siero di latte, panna. Verdura e frutta Cavolfiore, cavolo bianco e rosso, carote, broccoli, peperoni piccanti e dolci, barbabietole, crescione, ananas, mirtilli rossi, banane, uva, mele, mirtilli rossi, prugne. Mais, lenticchie, fagioli, patate, rabarbaro, ravanelli, ravanelli, pomodori, melograni, avocado, zucca, crespini, olive, cachi. Melone, spinaci, anguria, pompelmo, ciliegia, fico, mirtillo, uva passa, pera, mora, mirtillo, limone, kiwi, fragola, uva spina, prugna secca, lampone, nettarina, ribes, pesca, ciliegia, aneto, cavolo rapa, cipolla, zucchine , asparagi, pastinache, rape, barbabietole, sedano, topinambur.

Menù di esempio per un giorno

Colazione– uova sode, ricotta, tisane.
Merenda– frutta di stagione.
Cena– zuppa cremosa di funghi, spezzatino di coniglio.
Spuntino pomeridiano– yogurt naturale con pezzi di banana.
Cena– vitello bollito con piselli.

Dieta in base al gruppo sanguigno 4

L'alimentazione naturale è una priorità per chi ha il quarto gruppo sanguigno

Il quarto gruppo si è formato mescolando il secondo e il terzo gruppo dopo che le persone hanno iniziato a vivere in grandi insediamenti e città.

Le persone con gruppo sanguigno IV hanno maggiori probabilità di avere demenza senile e morbo di Alzheimer. Ma sono anche donatori universali di plasma, che è molto prezioso nel trattamento delle ustioni.

Peculiarità del comportamento alimentare (enigma)

Questo sangue è il più giovane, la sua età non supera i duemila anni. È davvero unico nella sua composizione ed è resistente alle malattie autoimmuni e allergiche.

Queste persone seguono un tipo di dieta mista; ci sono poche restrizioni dietetiche. Ma è consigliabile che mangino quanto più cibo biologico naturale possibile.

Prodotti consentiti e vietati

Cosa puoi mangiare? Cosa limitare Prodotti neutri Carne Agnello, coniglio, tacchino. Manzo e carne macinata, prosciutto, pancetta, pollame, maiale. Uova, fegato, strutto. Pesce e frutti di mare Salmone, caviale, sgombro, pesce persico, storione, luccio, lucioperca, merluzzo, tonno, trota, sgombro. Calamari, passere, salmone affumicato, ippoglosso, aringhe salate, anguille, naselli. Alghe, carpe, sperlani, persici, pesci gatto, aringhe fresche. Olio Oliva. Margarina, burro, cocco, mais, semi di cotone, girasole. Olio di arachidi, soia, semi di lino, fegato di merluzzo. Noci e semi Arachidi, semi di papavero, noci. Semi di zucca e girasole, nocciole. Mandorle, pistacchi, pinoli. Latticini Yogurt, kefir, latte di capra, formaggio di pecora, ricotta, panna acida. Gelato, panna, latte intero. Siero di latte, formaggio, latte scremato, Verdura e frutta Cavoli, barbabietole, patate, fichi, sedano, kiwi, ciliegie, ananas. Olive nere, peperoni verdi, mais, banane, cocco, melograno. Carote, cavolo rapa, rafano, cavolo cinese, mele, albicocche, anguria.

Menù di esempio per un giorno

Colazione– pane integrale, tofu (cagliata di fagioli), insalata di ravanelli.
Merenda- verdure o ricotta.
Cena– pesce al forno con purè di patate, insalata di carote.
Spuntino pomeridiano- Yogurt.
Cena– frittata, lattuga, pane integrale.

La dieta per il gruppo sanguigno 4 ti consente di includere il pane integrale nella tua dieta.

Il fattore Rh influisce sull’alimentazione?

Dalla scuola sappiamo che i gruppi sanguigni in totale sono quattro e, tenendo conto del fattore Rh, il loro numero raddoppia. È stato scoperto per la prima volta dopo la ricerca sulle scimmie rhesus, da qui il nome. Il fattore Rh può essere positivo e viene indicato (Rh+) o negativo (Rh-). Indica la presenza o l'assenza di un antigene (proteina) che si trova sulla superficie dei globuli rossi (eritrociti).

Ma in realtà, la divisione del sangue in soli quattro gruppi è arbitraria: se prendiamo in considerazione tutte le proprietà del sangue, ce ne saranno molte di più. D'Adamo ignora questo fatto.

Nel famoso libro di D'Adamo non si parla affatto dell'influenza del fattore Rh. Poiché oltre l'80% della popolazione mondiale ha un fattore Rh positivo, la dieta è studiata appositamente per queste persone.

Controindicazioni alla dieta

Senza previa consultazione del medico, è vietato alle persone affette dalle seguenti malattie seguire una dieta da sole:

diabete;
problemi digestivi cronici;
disturbo ematopoietico;
ARVI.

Inoltre, se qualche malattia è peggiorata, non è consigliabile seguire alcuna dieta finché non ci si sente meglio.

Non sperimentare su te stesso in nessuna circostanza durante la gravidanza o l'allattamento al seno, ricorda che sei responsabile non solo della tua vita, ma anche del bambino.

Recensioni di chi perde peso

"Questa è una dieta ideale per le persone che non hanno problemi di salute. Ma se sei in sovrappeso, a priori ci sono tutti i tipi di malattie, quindi la dieta smette di funzionare. È conveniente, ovviamente, che ci sia un'ampia selezione di prodotti, ma questo metodo non mi andava bene: il medico ha proibito di mangiare tutti i prodotti ammessi nella tabella. Risulta che la tabella è contraria quasi al 90% alle raccomandazioni del medico".
"Non ho una formazione medica, ma vedo chiaramente gli enormi svantaggi: la dieta è completamente non scientifica. Uno di questi è che le persone del secondo gruppo dovrebbero fare affidamento sul cibo vegetariano, e quelle del terzo e del quarto sono onnivori, ma discendono proprio dal secondo. In generale, non ci proverò nemmeno.
"In pochi mesi ho perso 10 kg! La dieta del gruppo sanguigno è molto interessante, è facile perdere peso. Penso che tu possa continuare a seguire questa dieta per il resto della tua vita. Raccomando questa meravigliosa dieta a tutti coloro che vogliono perdere peso! "
"La dieta del gruppo sanguigno è una totale assurdità. Non torturarti con questi prodotti sani, dannosi e neutri. Mangia tutto con moderazione, senza fanatismo. Se vuoi qualcosa di dolce, mangia 1-2 caramelle, non un'intera tavoletta di cioccolato; se vuoi il pane, tagliane un pezzo e mangialo, ma non morire di fame.
"Ho mostrato al lavoro i prodotti approvati per il secondo gruppo sanguigno - l'intera squadra ha riso, asciugandosi le lacrime e mangiando una cotoletta di carne (sì, sì, metà della nostra squadra sono "agricoltori"). Onestamente, non ho mai visto una dieta più stupida e del tutto inaccettabile! "

Opinioni e critiche dei medici

La dieta per l'analisi del sangue non è stata approvata dai medici. Dopotutto, ogni persona è così individuale che è necessario condurre ricerche complesse e avere dati su più di sessanta geni specifici responsabili dell'attività endocrina ed enzimatica, e solo allora creare una dieta. E il gruppo sanguigno in questo caso è un fattore troppo generalizzante e non può essere responsabile della correttezza del menu di una determinata persona.

I medici ritengono necessario condurre ricerche prima di seguire una dieta

I medici sono quindi convinti che la teoria di D’Adamo non abbia basi scientifiche, sia stata poco studiata, ma non causi particolari danni. E in alcuni casi aiuta anche a stimolare l’organismo e ad attivare un metabolismo più accelerato.

Inoltre, D'Adamo ha incluso tra gli alimenti proibiti per tutti i gruppi sanguigni prodotti veramente dannosi: salsicce e carni affumicate, salse acquistate in negozio, gelati, bevande gassate, alcol e alcuni altri.

Bene, non dimenticare l’effetto placebo: una persona crede e perde peso.

Pro e contro della dieta

Vantaggi:

un vasto elenco di prodotti consentiti;
facile da trasportare;
la capacità di creare un menù vario ed equilibrato;
puoi mantenerlo per molto tempo.

Screpolatura:

non esiste un piano chiaro su come, quando e in quali quantità consumare determinati prodotti;
la dieta non ha basi scientifiche, tutte le conclusioni sono troppo generiche;
un'altra attività redditizia per i nutrizionisti e, ovviamente, per lo stesso creatore.

Conclusione

Come dimostra la pratica, alcune persone sono riuscite effettivamente a perdere peso con questa dieta. Ma notano che i risultati non durano: il peso ritorna invariabilmente. Quindi dovrai mangiare bene quasi tutta la tua vita.